他再度發揮記者鍥而不捨的精神，
在兩年內諮詢了許多專家學者、醫師和健身教練，
試遍所能找到具有科學根據的各種飲食與健身法，
發誓要以最極限的方法，從頭到腳改善自己的健康。
他學古羅馬士兵的方式鍛鍊體能，
嘗試手指瘦身法，體驗全素飲食和生肉飲食，
買了各種五花八門的瘦身器材，
甚至還報名參加鐵人三項比賽……，
只要想得出來的，他統統試過。然而，
邁向「健康的最高境界」之路漫漫，
他要如何抵抗美食誘惑以及生活中各種壓力的阻礙呢？
人都是受到了某些刺激，才會感到壓力，才會努力改變！
平常苦口婆心了半天，關心的那個對象卻依然故我，說到最後，也是會沮喪和放棄，不過這的確是大多數人的通病，畢竟事情還沒燒到眼前之時，總是得過且過，而小賈也不例外。
而「管他正統或偏方，就是要健康」，是小賈的健康宗旨！肥胖在目前的社會當中，說多不多說少也不少，最主要的原因就是因為看起來瘦的人，實際上不一定沒有肥胖的問題，有些人是局部肥胖就像肚子、大腿之類的，但能說這些人沒有健康的問題嗎？！
小賈用他自己的經驗，列出清單告訴自己有哪些問題，有什麼方法可以解決這些問題！還針對了每一個身體的部位……好吧！不得不說的是，我光看到就開始狂笑＋＿＿＋，可是後來也覺得是阿，人的身體不就是這麼一回事嗎？！
屁股，沒錯就是屁股，憑著只要是人誰不想瘦的心，究竟，如何不要讓自己的屁股變大啊……（灑淚），小賈的結論是──追求避免久坐的生活！不只是平常是要多走多動，連工作時也是！！小賈用類似描述的方式來代替硬梆梆的教條，實施的結果發現邊走邊工作實際上令人更專心？面對病痛過度樂觀反而有害？這都是令我感到很ｓｈｏｃｋ的事實，很難想像為什麼明明要我們努力面對，卻又不能過度樂觀？？其實原因很簡單，就只是要細心！任何細節都不能馬虎，要有耐心與毅力去兼顧到每個點！
除了屁股之外，也有胃阿，心臟啦，腎上腺，肺、牙齒之類的部位，反正基本上只要是身體的一部份，就給他全部走透透，說不定全部ｒｏｕｎｄ過一遍之後，我就可以變的超級健康了！（超希望～眼睛閃亮亮中）
目前最令我關注的，是睡眠問題，有時候不是說想睡就能睡得著，跟身體的很多機能都非常有關係，要如何才能安穩入睡，如果睡都睡不好的話，怎麼可能會有健康的體能？！！根據敝人在下我實際實驗的結果，讓自己的溫度在一個舒適的狀態下，是真的比較容易入睡！但是我是覺得是因為洗澡過後肌肉會有所放鬆的原因吧＠＠
如何能健康？什麼叫做健康？？小賈的生活方式，在過去或許大家會視為懶洋洋之類的，但是他改變之後對很多事情都正視以待！
不論是什麼方法，只要是能讓身體健健康康的，都是最佳的完美的法則！
書名：管他正統或偏方，就是要健康：小賈的極限健康狂想曲
作者：賈各布斯
出版社：遠流出版
出版日期：2013年8月1日
http://www.wretch.cc/blog/kristin81090/14026474
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